Allez hop, au régime ! En 2014, je maigris avec les copines ...

Qu'est-ce que vous n'aimez pas chez vous ?

20 ...Oh my God ! J'ai 20 putains de kilos à perdre et la seule partie de mon corps que j'aime encore, ce sont mes oreilles. J'avais déjà un sacré paquet de kilos restant de mes grossesse et pis ils ont appelé quelques copains en renfort depuis que j'ai arrêté de fumer, il y a 6 mois. Le pire, c'est que les gens que je croise occasionnellement me demandent pour quand est la livraison du futur nouveau-né ou alors, c'est quand des gens me cèdent une place assise dans le métro ... Damned !

Ah ouais ... Tu n'es pas enceinte ...

Ces satanés kilos se sont tranquillement logés dans mon arrière-train, sur mon ventre mou et flasque et sur mes cuissots ... mais bien évidemment pas sur mes boobs, of course ! C'eût été trop beau ... 

Tu rêves, ma poulette !

Je flippe de monter sur la balance et je ne me regarde jamais en entier dans le miroir. Vous croyez que ça existe, un miroir grand angle  ?

Après avoir tenté de tenir un tas de régimes parfois farfelus, après avoir pactisé deux fois avec ce diable de Dukan, après avoir mangé que des choses vertes ou oranges ou violettes pendant 28 mois, après avoir essayé nombre de substituts de repas, de gélules, de crème dessert au chou et de potions pas très magiques, j'ai fini par pousser la porte de la médecine du travail qui m'a orienté vers une diététicienne. 

A la demande de mes copines, voici le programme qu'elle m'a donné. Rien de très compliqué, pas de calories à mesurer au millimètre près. Je mange à ma faim et dois juste éviter les craquages compulsifs sur le sucré et/ou le gras.

RÉPARTITION JOURNALIÈRE

PETIT DÉJEUNER ET COLLATION DE L'APRÈS-MIDI :

Boisson : Café ou thé sans sucre

Pain : 60 g de pain ou équivalent

Produit laitier : lait 1/2 écrémé

Fruit : 1 jus de fruit 100% pur jus (sans sucres ajoutés) ou 1 fruit frais

Matières grasses : oui

Confiture : de temps en temps et en petite quantité

COLLATION DE LA MATINÉE : Thé avec 1 fruit ou 1 laitage nature. Pas d'équivalence.

DÉJEUNER :

Légumes verts/crudités : à volonté

Viande, poisson ou œuf : 100 à 150 g = 2 œufs

Féculents (3 fois par semaine) : 150 g cuits OU 60 g de pain

Produit laitier : 1 laitage nature ou équivalent

Fruit : 1 compote (sans sucres ajoutés) ou 1 fruit frais

Matières grasses : oui

DÎNER :

Légumes verts/crudités : à volonté

Viande, poisson ou œuf : 100 à 150 g = 2 œufs

Féculents (3 fois par semaine) : en alternance avec le midi

Produit laitier : 1 laitage nature ou équivalent

Fruit : non

Matières grasses : oui

MATIÈRE GRASSE : 30 g par jour maximum

Comment je personnalise mon régime :

L'idée, c'est de pouvoir se faire plaisir au moins une fois par semaine. Sinon, la traversée du désert semble trop longue, trop aride, et on a vite fait d'abandonner. Oui, il faut une carotte pour faire avancer l'âne !
Je pense donc que s'accorder un « repas de gala » (pour reprendre l'idée de ce brave Dukan) est une bonne récompense. Une seule et unique fois par semaine, mettons le samedi, le petit écart est autorisé : un Paris-Brest, une grosse portion de frites, un kebab, des schokobons, une crème brûlée, le mojito, le verre de Jurançon, des burritos au fromage ... bref, un repas 100% PLAISIR !

De l'autre côté, une fois par semaine, mettons le lundi suivant, je commencerai la semaine avec une « journée light » pour compenser mon samedi : crudités, légumes, viande maigre ou poisson, sans féculents ni sucre ni matières grasses.

Pensez-vous que c'est un bon deal ?

Et vous, quel est votre programme minceur ?

Motivée ?

Les doigts dans le nez ?

Pour aller plus loin, je publierai plus tard sur le blog un tableau des équivalences ainsi qu'une classification des aliments conseillés / à consommer avec modération / déconseillés dans le cadre d'un régime pauvre en graisses et en cholestérol. 

J'essaierai également de faire des fiches en format .pdf prêtes à être imprimées et affichées sur le frigo. Ça permet d'avoir le programme des réjouissances sous les yeux quand on prépare les repas ou de vérifier la catégorie de tel ou tel aliments et ainsi éviter les erreurs.

Faut juste me laisser le temps de taper tout ça avec mes 6 petits doigts. Merci et à très vite :)

[Cuis'In Express] Vin chaud aux épices et aux agrumes

Chaque année, mon petit rituel incontournable au moment de fêtes est de boire du vin chaud sur le marché de Noël. 

Les années où je passe les fêtes à Rennes, je file au chalet du Canada me prendre un verre de « Caribou », une boisson chaude traditionnelle québécoise composée de vin rouge et d'alcool fort, et me payer des bonbons au sirop d'érable trop trop bons.

Cette année, Mister Sparkling et moi avons dégusté du délicieux vin chaud sur les marchés de Noël alsaciens accompagné de bretzels frais. Parfumé, épicé, sucré, doux au palais ... Tibouchon y a évidemment goûté (avec modération) et a adoré ! 

A notre retour, nous sommes tous les deux allés enfiler nos tabliers pour préparer nous-mêmes la potion magique : vin chaud aux épices et aux agrumes.

½ litre de vin rouge
1 bâton de cannelle
1 anis étoilé
2 clous de girofle
4 gousses de cardamome verte
1 petit morceau de gingembre
100 g de cassonade
1 orange non traitée
1 citron non traité
5 kumquats

☆ Couper les kumquats en deux dans le sens de la longueur et les épépiner.
☆ Coupes l'orange et le citron en rondelles sans les peler.
☆ Mettre tous les ingrédients dans une casserole et faire chauffer à feu doux.
☆ Retirer du feu juste avant ébullition et laisser infuser quelques minutes.
☆ Répartir dans les verres et servir chaud.

Bonne dégustation !


* A consommer avec modération, l'abus d'alcool est dangereux pour la santé *

Philips et Disney mettent de la couleur dans notre intérieur

Il y a quelques semaines, Tibouchon a reçu des lampes PHILIPS de la collection Disney en test : la Living Colors Micro Planes et la veilleuse souple Soft Pal Mike. Pour lire ce qu'il en a pensé, vous pouvez aller directement sur son blog :

http://tibouchon-sparkling.blogspot.com/2013/12/Philips-lampes-Living-Colors-Micro-Soft-Pal.html

Pour ma part, j'ai une préférence pour la lampe Living Colors Micro que j'ai discrètement chipée et installée sur ma table de chevet (pour quelques jours seulement parce que les pimousses se sont vite rendus compte de la disparition de leur précieux !). Je la règle sur un rose girly et je me détends devant un bon film ou avec un peu de musique. Ambiance coocooning !

Le matin, le jaune orangé me garantit un réveil en douceur et me donne déjà plus envie de sortir de mon lit. En hiver, avec la baisse de la luminosité et les jours extrêmement courts, mon taux de mélatonine atteint des sommets et j'ai surtout envie de déprimer tranquille enroulée dans ma couette. Alors, le matin, je simule le lever du soleil avec la lampe. C'est un peu ma luminothérapie ...

Le truc qui me plait sur la Living Colors Micro : pouvoir programmer la lampe pour changer automatiquement de couleur, en appuyant pendant 5 sec. sur marche/arrêt. Chouquette en restée bouche bée les premiers jours : " Mamaaan, c'est une lampe maziiique ! ". Pratique pour le coucher des pimousses. La lampe et la veilleuse diffusent une lumière douce et rassurante qui donne tout de suite une ambiance cosy à la chambre. Il ne se font plus du tout prier pour aller au lit.

Ce qui me plait sur la veilleuse Soft Pal : la station d'accueil qui permet de recharger très rapidement la veilleuse par simple induction. On pose, on charge. C'est super simple ! Pas de prise à connecter, les pimousses peuvent le faire eux-mêmes en toute sécurité. 
D'autre part, pour l'allumer ou l'éteindre, il suffit juste de l'incliner. Hyper simple, je vous dis !

Le gros plus : les lampes Living Colors Micro et les veilleuses Soft Pal sont toutes équipée d'une ampoule LED.
Ces ampoules diffusent une lumière chaleureuse tout en restant froides au toucher. On peut ainsi laisser la lampe ou la veilleuse à portée des enfants en toute sécurité et sans risque de brûlure.
Elle ont également une durée de vie incroyablement longue et sont peu énergivores. De quoi faire de sacrées économies !

A noter également que les veilleuses Soft Pal sont composées de matériaux adaptés aux enfants et ne contiennent pas de bisphénol A, donc sans danger !


Alors, quelle lampe allez-vous adopter pour vos kids ?

Pour en savoir plus et découvrir les différentes gammes de la marque, rendez-vous sur leur site Internet www.philips.fr

*****

Pour bien commencer l'année, Philips vous offre la chance de gagner l'une des deux lampes suivantes : 

Photophore Candle Light Mickey

Living Colors Micro Ariel

Comment faire pour jouer ?

En commentaire sous cet article, vous me dites pour quelle lampe vous jouez et indiquez la réponse à cette question : 

Quelle lampe Tibouchon prête-t-il à sa petite Chouquette ?

Ce n'est pas obligatoire, mais si vous n'avez pas encore liké ma page Facebook, un petit clic me ferait bien plaisir ... et sur la page de Philips également, histoire de se tenir au courant des actualités de la marque et s'en inspirer pour illuminer votre chez vous.

Vous voulez des chances supplémentaires ? Partagez cet article sur votre profil Facebook ou Twitter ou Google+ (postez en statut public et faites un copier-coller du lien avec votre réponse, il faut que je puisse vérifier le partage). Un lien valide avec votre réponse = 1 chance en + à chaque fois.

Le jeu prendra fin le lundi 20 janvier 2014 à 23h59, heure de Paris (GMT+1). Le tirage au sort par la main innocente de Tibouchon aura lieu dès qu'il aura un moment de libre et le nom du gagnant sera annoncé en édit de cet article.

Jeu réservé à la France métropolitaine. Une seule participation par personne, par pseudo, par foyer, par IP, par adresse e-mail. Il est obligatoire de renseigner précisément son pseudo et son adresse e-mail. Les participations anonymes, multiples ou incomplètes ne seront pas prises en compte. Les partages non vérifiables ne seront pas validés.

Le blog sparklingmummy.blogspot.com se réserve le droit d’annuler le tirage au sort ou le jeu, d’en modifier les conditions d’inscription, d’en changer la dotation, si les circonstances l’exigent et ce sans qu’il puisse être tenu à une quelconque réparation à quel titre que ce soit.

La participation à ce jeu est entièrement gratuite et n’est liée à aucune obligation d’achat. Le jeu est ouvert à toute personne physique majeure, disposant d’un accès Internet et d’une adresse électronique (e-mail).

La participation à ce jeu implique l’acceptation pleine et entière du présent règlement, et la renonciation à tout recours fondé sur le déroulement du concours, les résultats et l’attribution des prix.

Le gagnant sera prévenu par email et aura 48 heures pour réclamer son lot. Sinon, un nouveau tirage au sort sera effectué.

Bonne chance à tous !!!

***** Edit du 22/01/2014 : Résultats du jeu Philips Lighting *****

Pour la lampe Living Colors Micro Ariel : 178 participations

Pour le Photophore Candle Light Mickey : 68 participations

Et les gagnants tirés au sort par la main de mon Tibouchon

avec l’aide de Random.org sont :

Living Colors Micro Ariel : 154 / AUREL B

Photophore Candle Light Mickey : 63 / MEL DEQUOIJEMEMEL

Bravo, j'attends vos coordonnées postales complètes par mail à

sparklingmummy@gmail.com

afin que le partenaire puisse vous faire parvenir votre lot.

Merci à tous les autres participant(e)s !

[Chasseuse d'étoiles] Le shopping de fête - La plus belle pour aller réveillonner !

Si vous n'avez toujours pas votre tenue de fête pour la Saint-Sylvestre et commencer 2014 en beauté, cette sélection shopping toute en paillettes de dernière minute est pour vous !

Des idées pour habiller de lumière et d'étoiles les mamans et les fillettes. 

Les Sparkling girls en piste !

1. Robe MANGO brodée sequins, col rond, sans manches, dos nu - couleur bleu marine, doublure intérieure, 119,90 € en magasin.

2. Robe CATIMINI pétales velours écru imprimée d'étoiles dorées, 70 € en magasin ou sur le site www.catimini.com

3. Gros coup de cœur : Robe LILI GAUFRETTE noire brodée de paillettes, ornée d'un nœud en dessous du col rond, manches courtes - Tailles 2 à 10 ans, à partir de 110 € en boutique à La Varenne Saint-Hilaire (94) ou sur le site www.galerieslafayette.com

4. Vernis ESSIE Toggle to the top & top coat Sparkle on top, à partir de 11,90 € chez Monoprix et Marionnaud.

5. Caraco DIM Girl à fines bretelles et col en V, Collection Les Pockets célestes - en coton élasthanne, tailles du 4/5 ans au 16 ans, à partir de 11,90 € sur le site www.dim.fr ou en boutique.

6. Lot de 2 shorties DIM Girl assortis au caraco, Collection Les Pockets célestes - en coton élasthanne, tailles du 4/5 ans au 16 ans, à partir de 11,90 € sur le site www.dim.fr ou en boutique.

7. Escarpins SAN MARINA Chaton/Met - couleur bronze, hauteur de talon : 8 cm, 89,95 € en magasin.


Qui sera la plus belle pour aller réveillonner demain ?

[Chasseuse d'étoiles] Le shopping de Noël - Tendances scandinaves

Après notre voyage en Norvège au mois de mars dernier, j'ai eu envie d'inviter la Scandinavie chez moi cette année, le temps des fêtes.

Sur ma table, il y aura une belle nappe rouge brodée de motifs traditionnels norvégiens, des assiettes blanches et des couverts argent, des verres à pied en cristal, une grande ardoise grise en guise de plateau de fromage, des photophores et quelques chandelles.

Le centre de table sera composé de branches de sapin et de houx, agrémentées de minuscules jouets de bois peints.

Au menu : saumon fumé, soupe crémeuse de poisson, fruits de mer, assiette de charcuterie, pintade farcie avec une sauce à la canneberge, légumes racine rôtis, pain à la graine de courge, fromage bleu norvégien ... Pour le dessert, une riskrem sera parfaite (riz au lait accompagné de crème fouettée et d'un coulis de fruits rouges).

Si vous aussi, vous voulez vous inspirer du Grand Nord pour décorer votre intérieur, voici quelques petits conseils à suivre :

* De la sobriété avant tout, dans les formes comme dans les couleurs. Du blanc, du beige, du gris clair avec quelques touches de couleur, notamment du rouge, un peu d'or ou d'argent. Un petit renne ou un cerf viendront égayer le tout sous forme de bibelot, de motif brodé, de bougeoir ou sur les assiettes.

* La décoration doit être épurée : n'utilisez que peu d'objets et ne surchargez ni votre sapin, ni votre table.

* Une touche de bois pour le côté naturel, une autre de fourrure pour inspirer le confort, du cristal (ou à défaut, du verre) pour rappeler la glace.

* Un éclairage doux aux bougies ou avec une petite guirlande lumineuse viendra compléter le tout.

Sur ma shopping list, voici ce que j'ai repéré pour vous avec quelques petits prix sympas ...

Gros coup de cœur : j'ai également sélectionné une très belle pièce chez Lili Gaufrette (4) pour gâter une petite princesse, si vous en avez une dans votre entourage. Un it-coat à avoir absolument dans la garde-robe pour cet hiver !

1. Montre Swatch, modèle Red Knit, Collection Season Special 2013 Xmas - Bracelet tissu et cuir, 90 € en magasin.

2. Boisson épicée au vin rouge Glögg Rödvin - 3,45 € la bouteille de 0,75 L dans les épiceries Ikea. Existe aussi sans alcool, au vin blanc ou à la pomme.

3. Chaussons en cuir souple Didoodam, modèle Capella - tailles 16 à 42, à partir de 19,99 € sur le site www.didoodam.com

4. Manteau en fourrure ivoire Lili Gaufrette - synthétique, doublure jersey, boutons pressions devant, ceinture simili cuir, 76 € sur www.melijoe.com/fr

5. Plat à tarte Reindeer avec sa pelle en porcelaine - diamètre 28 cm, 6,90 € sur le site www.cocktail-scandinave.fr

6. Nappe bicolore Chalet - 100 % coton tissé jacquard aux motifs petits rennes et étoiles écru sur fond taupe, à partir de 29,99 € sur le site www.laredoute.fr

7. Moules à cupcakes en papier - ensemble de 25 moules, diamètre 6-7 cm, 4,80 € sur le site www.espritnordik.com

8. Guirlande 10 étoiles Factory par Madame Stolz - longueur 150 cm, 14,60 € sur le site www.ruedeladeco.com

9. Ikea - lot de 3 boîtes en métal avec couvercle pour conserver vos biscuits de Noël, chocolats ou produits secs d'épicerie, 6,99 €.

10. Bougeoir de Nöel Chery en métal blanc, 2 € dans les magasins Habitat.

11. Lanterne Castelo en métal rouge, 9 € dans les magasins Habitat.

12. Photophore maison Etoile en céramique, 13,90 € sur le site www.espritnordik.com

13. Suspensions Strala en papier couleur or/argent, 9,99 € dans les magasins Ikea.

God jul ! Joyeux Nöel !

Et comment sera Noël chez vous ? Quel style, quelles couleurs ?