Allez hop, au régime ! En 2014, je maigris avec les copines ...

Qu'est-ce que vous n'aimez pas chez vous ?

20 ...Oh my God ! J'ai 20 putains de kilos à perdre et la seule partie de mon corps que j'aime encore, ce sont mes oreilles. J'avais déjà un sacré paquet de kilos restant de mes grossesse et pis ils ont appelé quelques copains en renfort depuis que j'ai arrêté de fumer, il y a 6 mois. Le pire, c'est que les gens que je croise occasionnellement me demandent pour quand est la livraison du futur nouveau-né ou alors, c'est quand des gens me cèdent une place assise dans le métro ... Damned !

Ah ouais ... Tu n'es pas enceinte ...

Ces satanés kilos se sont tranquillement logés dans mon arrière-train, sur mon ventre mou et flasque et sur mes cuissots ... mais bien évidemment pas sur mes boobs, of course ! C'eût été trop beau ... 

Tu rêves, ma poulette !

Je flippe de monter sur la balance et je ne me regarde jamais en entier dans le miroir. Vous croyez que ça existe, un miroir grand angle  ?

Après avoir tenté de tenir un tas de régimes parfois farfelus, après avoir pactisé deux fois avec ce diable de Dukan, après avoir mangé que des choses vertes ou oranges ou violettes pendant 28 mois, après avoir essayé nombre de substituts de repas, de gélules, de crème dessert au chou et de potions pas très magiques, j'ai fini par pousser la porte de la médecine du travail qui m'a orienté vers une diététicienne. 

A la demande de mes copines, voici le programme qu'elle m'a donné. Rien de très compliqué, pas de calories à mesurer au millimètre près. Je mange à ma faim et dois juste éviter les craquages compulsifs sur le sucré et/ou le gras.

RÉPARTITION JOURNALIÈRE

PETIT DÉJEUNER ET COLLATION DE L'APRÈS-MIDI :

Boisson : Café ou thé sans sucre

Pain : 60 g de pain ou équivalent

Produit laitier : lait 1/2 écrémé

Fruit : 1 jus de fruit 100% pur jus (sans sucres ajoutés) ou 1 fruit frais

Matières grasses : oui

Confiture : de temps en temps et en petite quantité

COLLATION DE LA MATINÉE : Thé avec 1 fruit ou 1 laitage nature. Pas d'équivalence.

DÉJEUNER :

Légumes verts/crudités : à volonté

Viande, poisson ou œuf : 100 à 150 g = 2 œufs

Féculents (3 fois par semaine) : 150 g cuits OU 60 g de pain

Produit laitier : 1 laitage nature ou équivalent

Fruit : 1 compote (sans sucres ajoutés) ou 1 fruit frais

Matières grasses : oui

DÎNER :

Légumes verts/crudités : à volonté

Viande, poisson ou œuf : 100 à 150 g = 2 œufs

Féculents (3 fois par semaine) : en alternance avec le midi

Produit laitier : 1 laitage nature ou équivalent

Fruit : non

Matières grasses : oui

MATIÈRE GRASSE : 30 g par jour maximum

Comment je personnalise mon régime :

L'idée, c'est de pouvoir se faire plaisir au moins une fois par semaine. Sinon, la traversée du désert semble trop longue, trop aride, et on a vite fait d'abandonner. Oui, il faut une carotte pour faire avancer l'âne !
Je pense donc que s'accorder un « repas de gala » (pour reprendre l'idée de ce brave Dukan) est une bonne récompense. Une seule et unique fois par semaine, mettons le samedi, le petit écart est autorisé : un Paris-Brest, une grosse portion de frites, un kebab, des schokobons, une crème brûlée, le mojito, le verre de Jurançon, des burritos au fromage ... bref, un repas 100% PLAISIR !

De l'autre côté, une fois par semaine, mettons le lundi suivant, je commencerai la semaine avec une « journée light » pour compenser mon samedi : crudités, légumes, viande maigre ou poisson, sans féculents ni sucre ni matières grasses.

Pensez-vous que c'est un bon deal ?

Et vous, quel est votre programme minceur ?

Motivée ?

Les doigts dans le nez ?

Pour aller plus loin, je publierai plus tard sur le blog un tableau des équivalences ainsi qu'une classification des aliments conseillés / à consommer avec modération / déconseillés dans le cadre d'un régime pauvre en graisses et en cholestérol. 

J'essaierai également de faire des fiches en format .pdf prêtes à être imprimées et affichées sur le frigo. Ça permet d'avoir le programme des réjouissances sous les yeux quand on prépare les repas ou de vérifier la catégorie de tel ou tel aliments et ainsi éviter les erreurs.

Faut juste me laisser le temps de taper tout ça avec mes 6 petits doigts. Merci et à très vite :)